Svårt att motivera sig...

...att springa när det är 8 minusgrader och nysnö, men ibland får man tvinga sig, och det känns ju skönt efteråt. Har idag sprungit 9 km igen, och nu börjar benen kännas som vanligt. Var lite orolig ett tag; jag hade faktiskt ont i benhinnorna, och i värsta fall betyder det vila i X antal veckor. Skönt att det släppt! Har funderat lite, och kommit fram till hur jag ska träna i fortsättningen. Kilometerna kommer gradvis att ökas, men antalet springpass per vecka kommer max vara fyra. Springning sliter rätt så mycket, och jag tror det är bättre att vila mer än att springa varje dag. Emellan blir det också promenader, cykel, simning och eventuellt bodystep. Dagens pass innehöll sex st spurter på ca 30 sekunder varje gång. Intervallträning ska vara ett mycket effektivt sätt att förbättra sig på har jag läst.