Mer varierad träning

Inför min Marathonsatsning har jag blivit lite nördig, och börjat köpa springtidningen Runners World. Den är faktiskt riktigt bra, och vänder sig mycket till oss som inte springer på elitnivå, och som kanske behöver lite tips och sånt. Eftersom jag gillar att springa lite längre men i ett lugnare tempo, så blir det gärna sån träning. Dock har jag läst att man även behöver fartlekar och kanske att man ska träna någon annan idrott, och inte bara mala på. I förra nummret av RW rekommenderade de trappmaskinen. Idag har jag gymat på jobbet, och då faktiskt kört intervallträning på trappmaskinen. Kör man bara "hillprogramet", så blir det rejäla intervaller med riktigt jobbiga rusher. Härligt att hitta ett sätt att slippa "sprintträningen" ute i spåret!