Hundar är som småbarn!

Eftersom jag var på resande fot i måndags, och igår jobbade sent, så har vår lilla hund fått alldeles för lite motion de senaste dagarna. Idag var jag ledig, och det betyder lång springrunda i skogen, Scillas älsklingsplats!
Jag släppte henne, och hon for runt som en tok! Precis när jag börjar springa, far hon förbi mig, och sen händer något. Hon tvärstannar, lyfter tassen högt och skriker. Jag har aldrig tidigare hört henne skrika på det sättet!
Jag går fram till henne (hon skriker fortfarande) och hon lägger sig ner. Jag klappar henne och pratar lugnande. Efter ett tag tystnar hon, och jag undersöker tassen. Jag hittar inget. Vad ska jag göra? Ska jag gå hem, kan hon går? Jag beslutar mig för att låtsas som om inget hänt. Jag reser mig upp och säger med hurtig ton: Kom Scilla, så springer vi vidare! Och det funkar! Allt är glömt! Hade hon fortfarande haft ont så hade hon inte kunnat fortsätta, men precis som små barn så glömmer hon snabbt om hon tänker på annat.
Den fortsatta snörran gick helt problemfritt, och under eftermiddagen blev det en timme till under den tiden som Nonno och Lucas spelade badminton. Så....idag gick det ingen nöd på byrackarn!

Trött

I måndags var jag till Strassbourg i Frankrike med jobbet. Det blev en mycket intressant , rätt så lång dag. Jag klev upp 03:30 och kom isäng runt 01:00 dagen efter. Dessutom, att resa med jobbet, vara skärpt hela dagen, det tar på orken. Att göra en sån här resa någon gång ibland är bara kul, men att ha det som "vanligt" jobb det skulle jag inte vilja!

Upptrappningen har börjat

Sedan den 31 maj, när jag sprang Marathon, har jag sprungit regelbundet, men sträckorna har inte varit så långa. Jag hade problem med benet i våras, och jag har velat låta det läka helt. Jag har också kämpat med vikten för att undvika förslitningar. Vikten jobbar jag fortfarande med; nu är det nästan -6 kg sedan semestern, och jag behöver gå ner det dubbla.

Mina rundor har varit på mellan 5-7km, men igår sprang jag nästan en mil.
Jag måste säga att de längre distanserna passar mig mycket bättre! Att springa en 5 kilometare betyder ett högre tempo, vilket min kropp inte gillar. Att springa längre däremot betyder ett lägre tempo som man ser till att hålla, eller som jag brukar göra, köra progressivt, dvs öka på andra halvan.
Det känns skönt att vara på banan igen!

Ny MP3

När jag springer på vägarna med hunden i koppel, har jag alltid musik i öronen. Jag tycker att joggingturen blir mycket trevligare då, och jag tycker också att man tar ut sig betydligt mer om man lyssnar på riktigt bra musik.
Tidigare har jag använt mig av min telefon; jag har spellistor i den, och det har funkat bra. Nu har telefonen några år på nacken, och det har blivit glapp i kontakten. Jag har blivit tokig på allt svajande! Dessuton har lurarna varit kass; de hoppar hela tiden ur öronen.
Igår var jag därför och köpte en ny, enkel MP3 och ett par sportlurar. Allt detta provade jag idag på min tur, och vilken skillnad! Jag kunde verkligen bara koncentrera mig på löpningen, inte på att bli irriterad. Tänk att det behövs så lite för att göra ett bättre jobb!

Tilda=en bra barnvakt

Nu har vi haft vår första "Tilda-sittning" och det gick strålande! Hon hämtade lillebrorsan i skolan kl 16 igår. Sedan åkte de till bowlinghallen, där Lucas fullkomligen krossade storesyrran i sporten. Klara och nöjda med bowlingen tog de bussen hem, där Tilda fixade middagen. Jag var hemma 19:45.
Det funkade perfekt, och nu kommer vi att köra såhär. Tilda tjänar pengar och är mycket nöjd! En annan fördel verkar vara att Tilda tar uppgiften på allvar, och beter sig mer som en vuxen. Att tjafsa med Lucas när man är barnvakt, visst det kan hända, men det blir faktiskt mer så att hon tar ansvar och han lyssnar på henne. Det är jättebra!

Jag vet vad jag gör på onsdagskvällar!

Idag ska jag gå på föräldramöte. Det är tredje (!) onsdagen i rad som jag ska sitta i skolbänken. Visst är det intressant, men jag börjar faktiskt längta efter att INTE går till skolan på onsdagskvällar! Tur kanske att man BARA har tre barn...... (Samtidigt är jag tacksam att skolorna har spritt sina möten. Jag har tidigare varit med om att springa mellan de olika klasserna för att hinna höra något hos alla...)

Ibland kanske man ska anlita proffs?....

I vårt område är det en familj som håller på att bygga pool i trädgården. De har verkligen slitit; halva sommaren har gått åt till att gräva och mura någon sorts ram. För några veckor sedan blev det äntligen dax att sätta dit den mosaikmönstrade duken, och vad hände? Jo, den räckte inte! Ena hörnet går inte att täcka! Nu har det stått på detta vis i flera veckor; det har även regnat ner i hålet som ej är täckt. Arbetet verkar ha stannat av - jag tror luften gick ur familjen! Stackarna!!

Blivande proffs?

Idag har Lucas spelat fotbollscup, och innan barnen fick sina platser i laget, så fick Lucas en fin kommentar. I hans lag spelar en kille vars farbror var med och spelade i laget som tog VM brons 1994. Farfarn är en mycket duktig lagledare/tränare, och det var han som kommenterade. Han brukar, enligt en av ledarna, aldrig kommentera så små barn, för han tycker att de endast ska leka och ha skoj på den nivån. Men ibland så kan han inte hålla tyst. Idag så sa han till sin son, lagledaren, att Lucas var ett underbarn i mål. De borde satsa på honom. Va!!
Själv tycker jag att han ofta brukar släppa in bollen, men enligt denna gamla man så har Lucas något extra. Han rör sig bra och läser spelet. Jag tror simningen har fått konkurens......

LCHF

Nu har jag kört med denna diet sedan den 24 augusti, och knappt tappat något i vikt. I fredags var Perre och jag ute med Micke och Maja, som har kört enligt metoden sedan i vintras. Har ingen aning om hur mycket Micke gått ner, men Maja har blivit riktigt smal. Detta endast genom dieten; hon idrottar knappt något.
Enligt dem äter jag antagligen för lite fett, och fortfarande för mycket kolhydrater, trots att jag kommit in i ketos (luktade aceton).
Micke tyckte att jag skulle öka fettmängden och ta bort allt som innehåller kolhydrater, som grönsaker. Så nu blir det endast kött, ägg och fett som ost och grädde.
Ska prova i två veckor. Händer inget kommer jag gå över på dieter jag tidigare provat, och fått resultat av. Läste också på nätet att LCHF inte funkar på alla..... kanske är jag en av dem.

Någon behöver pengar....

Är man 14 år och tjej, då har man stora utgifter! Det kostar att ligga på topp! Smink, kläder och nöjen är dyrt, och Tilda har svårt att få sin månadspeng att räcka.
Igår när jag steg ur bilen, efter jobbet, så möttes jag av doften av en klippt gräsmatta. Någon hade varit ute och jobbat! (Gräsmattan är värd 50:-....)
Inne sprang Tilda runt och städade, och när hon var klar med det, så fortsatte hon med min bil.
Mycket nyttigt att rå om sina egna pengar!

Nu har Tilda också fått möjlighet att utöka månadspengen ännu mer. Hon ska hämta Lucas på tisdagar, ha hand om honom några timmar samt laga middag. Hon är jätteglad och känner att hon kan påverka sin situation. Jag tycker också det ska bli kanon, får då kan jag stanna på jobbet. Bra för alla!

Olydig hund!

Igår när jag var hemma, lämnade jag Scilla några timmar för att handla. När jag kom hem hade hon en blå klisterlapp på benet. Var kom den ifrån? Hon var heller inte översvallande glad när jag kom in, vilket brukar betyda att någon skäms. Mycket riktigt. Resterna av "buset" hittades under vardagsrumsbordet. Där låg nämligen en söndertuggad pillerburk. Hundrackarn hade tryckt i sig ca 60st Omega3 tabletter! Förhoppningsvis kommer hon bli smart på kuppen, vilket kanske betyder att hon fattar att det här var inte bra!

Men va tiden går snabbt!

Det känns faktiskt som om tiden bara rusar fram!
Nu har halva september redan passerat!
Imorgon är det tre månader kvar tills vi åker till Australien. Jag kan inte fatta det!
Imorgon är det också 14 år sedan Mathilda döptes!
Var tog de åren vägen?
Själv känner jag mig som en 23-åring, fortfarande!
Med det är jag ju inte. För alla dessa år har ju inneburit att jag blivit medelålders......

Små barn, små bekymmer, stora barn....

...stora bekymmer.
För ca sex år sedan sa en gubbe dessa ord till mig i mataffären. Jag var i upplösningstillstånd; ett barn satt fastlåst med sele i kundvagnen, skrikande! Ett annat sprang runt och dummade sig med ett korvpaket i munnen (!) och det tredje stod vid köttfärsen och pillade ner fingrarna i den.
Jag tänkte; det kan inte bli värre än dethär! Då kom gubben med visdomsorden, och jag bara skakade på huvudet.

Nu har jag börjat inse att han hade rätt!
Än så länge tycker jag att det flyter på bra med barnen; de sköter sig i skolan, de är sociala och någorlunda hyfsade. Men att gå på föräldramöte i högstadiet, och nattvandrare/fältassistenter berättar om hur situationen är i kommunen på helgkvällar, det får mig att må dåligt. Än så länge är mina barn hemma på kvällarna, men den dagen närmar sig, med stormsteg, då de vill ut och "dra" med polarna.

Har man en baby hemma, då är man inställd på att inte få sova på natten. Babyn ligger kvar där man la den; man behöver inte vara orolig för yttre faror.
Att ha tonåringar är nog sju resor värre!
Jag kommer nog inte sova på många år, och inte veta vad de håller på med.
Man skulle vilja låsa in dem, men det går ju inte.......

Fler aktiviteter

Ja, då trodde man veckorna var spikade, men inte heller! Nu har Nonno fått för sig att han ska börja spela fotboll, igen!! Han som avskydde det för några år sedan!
Så, igår var han till Sprotfältet ,där träningen är, och pratade med tränaren. Han börjar på torsdag, och då är det träningar tisdagar, onsdagar och torsdagar. Där rök de aktivitetsfria dagarna!
Det låter som om jag är jätteneggig till detta, och delvis tycker jag faktiskt det är jobbigt med att passa tider varenda dag. Även fast Nonno kan ta sig dit själv (när det inte är mörkt...) så är det ändå jag som i slutendan ska se till att han kommer dit och att fotbollskläder mm är tvättade.
Detta kommer att innebära sex träningtillfällen/vecka för Nonno, fem ibland sex för Lucas och tre för Tilda. Det är mycket tycker jag!!
Samtidigt är jag jätteglad att Nonno rör på sig. Han är annars helt fast vid datorn, och det här är super! Äntligen kommer han att röra på sig tillräckligt utan att jag måste tvinga honom. Och om några år är ungarna utflugna, och då kommer man säkert sakna dessa skjutsningar. Så därför är jag glad att det blir som det blir. Dessutom är både Nonno och Tilda i en farlig ålder; klasskompisar röker och krökar på helgerna. Att idrotta mycket kan säkert hjälpa till att hålla dem borta från dåligheter!

Dramatik på gatan!

Idag kl 12:15 (pip) ringde min mobil, och i displayen såg jag att det var hemifrån. Vem är sjuk nu då? var min första tanke. Men det var inget barn som ringde; det var husets larm. Inbrott!! Panik!! Perre kastade sig i bilen och åkte hem. Samtidigt ringde Tilda mig, och berättade att någon Anita hade ringt henne, och hon var en granne som oroade sig för att hunden var hemma. Hon hade gått runt huset, och inte sett något misstänksamt. Perre åkte hem ändå, och det visade sig vara ett falsklarm. Varför vet vi inte, men ingen har varit här inne ialla fall.
Nu ikväll har jag gått till grannarna och frågat vem det kunde varit som ringt Tilda, och det visade sig vara grannen på 7:an. (Hon hette Lenita...)
Så nu har jag telefonnummer till alla möjliga här på gatan, och de har våra nummer. Kan vara bra nästa gång......

Aktivitetsschemat klart

Nu vet jag äntligen hur hösten blir, och trots att det är totalt 11 aktiviteter för barnen i veckan, så är schemat betydligt enklare än förra året. Allt är mer koncentrerat, tex på måndagar "betar vi av" tre aktiviteter på en gång. Det betyder att tisdagar och torsdagar är helt fria. Jätteskönt! Dessutom tar sig Tilda till och från stallet själv, Nonno tar sig till badmintonen själv, vilket också är en STOR lättnad!
Det känns som om det finns hopp om en bra höst!

Själv är jag "the dog walker", dvs som vanligt är hunden min buiseness.
För att hinna ge henne en ordentlig genomgång varje dag, så gör jag det innan jobbet.
Att vara ute i skogen 5:30 varje morgon låter hur hårt som helst.
Men går man bara och lägger sig lite tidigare så är det faktiskt ett jätteskönt sätt att starta dagen. Dessutom är hon avklarad, och jag behöver inte känna stressen över hennes promenader på eftermiddagarna. Det passar mig bra!
Med Scilla springer jag för närvarande fyra gånger i veckan. Sen blir det garanterat lite muskelträning också. Förhoppningsvis kommer jag vara lite smalare till jul!

Ny sport för Nonno!!!!

Nonno har länge velat sluta simma, men jag har tyckt att han ska fortsätta för att han mår bra av att röra sig. Det har absolut inte varit någon press när det gäller resultat eller tävling. Jag har också sagt att när han hittar en ny idrott, då kan han hoppa simningen. Nu har han och Lucas kommit in på badminton, och i onsdags var första passet. Lucas skulle också kört, men blev tyvärr sjuk (och han som längtat så!!!).

Nonno var eld och lågor!! Det var skiiiiit kul! Läraren frågade om han var intresserad av två pass i veckan, och det var han. Så nu är det badmintonträning måndagar och onsdagar. Och det roligaste av allt - fler killar han känner från skolan går i samma grupper. I simningen var han nästan ensam kille, och hade ingen att ljuga med i bastun. Här har han kompisar! Jag är jätteglad, och han med! Han har nu äntligen fått lagt badbyxorna på hyllan!

Nu har jag...

...tränat två gruppträningspass denna helg. Det första var i fredags, muskelträning, och idag kan jag knappt röra mig! Det var stentufft, men riktigt skönt att få sig en genomkörare! Jag kommer att vara där nästa fredag också!
Idag har jag kört ett pass med orientalisk dans. Det var också jättekul, men är man nybörjare blir det väldigt mycket att gå igenom rörelserna. Jag vill ha högre tempo, så att man blir svettig. Jag kommer inte att gå nästa söndag, men kan verkligen tänka mig att börja på magdans eller liknande när jag har mer tid. Det är alltid kul att prova nya saker!

Hur klarade man sig innan internet?

Ja, det undrar jag rätt så ofta! Behöver man information om vad som helst; klimattabell över Chile, recept, när nästa buss går mm, ja, då loggar man in sig, och hittar oftast det man söker. När som helst på dygnet!
Och hur höll man kontakten förut?
Idag när jag kom hem, hade jag återigen 15 nya mail; allt från veckobrev till information från simklubben.
Jag tycker att denna uppfinning är super!!

Dax att träna ordentligt!

Idag har jag varit i simhallen och köpt träningskort, så nu ska här tränas!
På tisdagar har de ett boxningspass, som jag ska försöka få med mig Perre på. Man brukar vara två på box, och då tycker jag Perre är en ypperlig partner. Är jag irriterad på honom kan jag slå lite extra hårt!!!
På fredagar går ett muskelträningspass, och för några år sedan gick jag på det, för samma instruktör. Det kommer att bli super!

Jag hade tänkt....

...lägga upp en tjusig bild på ditt rum, Tilda, men eftersom det ser ut som en bomb har exploduttat där, så får det endast bli en bild på din tapet!!!!

Bild på rummet kommer när det är städat!! (Och eftersom du är så vuxen på andra områden, så får du allt städa själv!!)

Idag ska det tapetseras!

Tilda har länge velat ändra i sitt rum, och nu är det dax. Ändringen är inte stor, men kommer nog bli bra. Hon har själv målat om tre av väggarna med antikvit färg, och den sista väggen, som tidigare var målad mörkgrå, ska nu tapetseras med en svart tapet som har stora blommor som mönster. Jag tror det kommer att bli fräckt! Bild kommer när arbetet är slutfört!

Från början var hon inne på nätet, och hittade en tapet som kostade runt 1000:-/rulle.
Själv åkte jag till K-rauta, och tog hem tapetprover. Tapeten som nu är vald kommer därifrån, och kostade 249:-/rulle. Det går att spara pengar!

Idag...

...tänker jag på mormor, som skulle fyllt 94 år.

Igår tjejträff - idag trött

Igår var jag på tjejträff med de gamla simmarna från Järfälla. Som vanligt var det superkul, och som vanligt blev det sent. När jag kom hem 01:15 upptäckte jag ljus från Nonnos rum. Han satt fortfarande uppe, vid datorn! Jag smög fram till hans fönster, och då såg han mig, stängte snabbt av datorn, och slängde sig ner på sängen för att lådsassova.
Busunge! När jag konfronterade honom någon minut senare, så tyckte han att det var helt OK eftersom det är helg. Nja, lite har han ju rätt, men att sitta uppe så länge gör bara att han vänder på dygnet och frå ett h-vete senare i skolveckan. Idag ska han också ha lan här hemma, och då blir det antagligen också sent. Men det är bättre än att han är ute och ränner.....Det är kul att han har kompisar, och de är faktiskt bra killar, så.....det får väl vara lite som det är med läggtiderna på helgen....

Själv vaknade jag kl 8:15 med en sovande Lucas och Perre brevid mig. Tänk att det alltid är jag som måste styra upp allt! (Jag har skämt bort dem pg a mitt kontrollbehov, så jag får väl skylla mig själv...)Lucas fotboll börjar 9, och innan dess är det bra om han ätit frukost, och då är det lite sent att gå upp efter 8.....

Mumsig, god pannkaka

I och med LCHF-dieten får man försöka hitta nya maträtter. Jag hittade ett LCHF-recept på en god pannkaka i en tidning häromdagen, och idag provade vi. Mums! Alla gillade den starkt!
4-6 portioner
3 paket bacon
8 ägg
1,5 dl vispgrädde
50 gr smör
250 gr keso
150 gr fet ost
Baconen skulle man strö ut i långpannan,med smör över, och sedan köra i 250 grader tills de blev knapriga. Sedan skulle man hälla på osten, samt blandningen av de övriga ingredienserna. Pannkakan var klar när den hade fin färg.
Alla tyckte den var super!

Nu börjar aktivitetsschemat bli klart

Denna höst kommer att bli betydligt lättare än vad våren var. Skönt!!
Tilda har slutat simma, och har bara ridning två gånger i veckan. Till den får hon ta sig till och ifrån själv (hon ville ha pluskort på SL, och detta var hennes argument!...).

Nonno kommer antagligen sluta simma; han vill inte fortsätta i B-gruppen, utan valde C-gruppen, som är en samling avdankade simmare. De brukar ha träning utan tränare, och då vet man ju hur det blir. Dessutom har vi inte fått någon kallelse än....
Däremot fortsätter han att dansa, och så ska han börja på badminton. Hoppas han gillar det!

Lucas vill hålla på med allt! Där får man verkligen bromsa. Nu är det simning två, ibland tre gånger per vecka (Elena har lagt in fem extra träningar för de duktiga under hösten...), fotboll två gånger per vecka + matcher några söndagar samt även han, badminton. Det som är skönt är att killarna kommer att gå i samma badmintongrupp = en skjutsning! Dessutom är många av aktiviteterna koncentrerade till samma dagar, vilket betyder att vi är helt aktivitetslösa på tisdagar och torsdagar. Härligt!! Det känns som om jag kommer att kunna göra annat än att vara taxi i höst!!

Svininfluensan?

Svininfluensan härjar, och många blir inte alls så sjuka. Trots det kommer jag, så snart det går, att vaccinera mig och hela familjen. Jag är inte alls så rädd för själva sjukdomen, men jag vill inte att den ska hindra mig när jag ska göra något kul ex Australienresan och Londonweekenden. Dessutom får många så lindriga symptom, så vem vet? Jag kanske hade den i Tunisien? Lucas hade stark huvudvärk i somras, Tilda var rejält snuvig, Perre en halssväng, och jag förkyld med feber. Nonno har i tre dagar haft jätteont i huvudet, och det har visat sig att vissa endast får huvudvärk. Är det svininfluensan han har?
En som har betydligt kraftigare symptom är pappa, men han viker inte ner sig i första taget!

LCHF-dieten

Nu har jag ätit enligt LCHF-dieten sedan förra måndagen, och nästan allt sötsug är borta! Tänk jag, som verkligen varit slav under chokladen - nu behöver jag inte äta 200g efter jobbet! Kolhydraterna i kosten är helt borta; jag äter varken bröd, pasta, potatis, ris eller vetemjöl. En produkt får max innehålla 5% kolhydrater för att jag ska äta den.
Det som är bra med denna diet är att man ska äta mycket fett, vilket gör att jag inte är hungrig, som vid andra dieter. Jag får äta kött och fet sås, i helgen åt jag lite bär med vispgrädde (den fetaste varianten), och ändå bantar jag! Lyxigt!
Totalt har jag bantat i 23 dagar, och viktnedgången är nu 4,8 kg. Det känns som om det är en lagom takt, och framförallt känns det helt OK med maten. Samtidigt springer jag fyra gånger i veckan, och promenerar längre tre. Springturerna är fortfarande rätt korta; förra veckan blev det totalt 22 km, men det viktiga nu är inte Marathon 2010 konditionsmässigt, utan Marathon 2010 med rätt vikt, och skadefri. När jag gått ner ytterligare 5 kg ska jag öka träningsdosen betydligt!

Åter igen brunett!

Sist jag färgade håret var i början av juni. Då blev det en ljusare sommarvariant. Jag har trivts med håret fram tills för en vecka sedan. Då blev det panik!! Över en natt hade hela luggen blivit grå, och utväxten var enorm!

Idag har jag därför varit hos Gullan, och nu har jag min vinterfärg: brun. Inte ett spår av några grå!! Dessutom känns det som om jag varit på spa; Gullan masserar alltid hårbotten, och skulle jag varit hemma hade jag somnat!

Hon är stor när hon tar för sig!

När Scillavalpen flyttade till oss, grät hon. Jag kunde inte låta bli att ta upp henne i sängen! Några månader senare hade hon vuxit från fyra kilo till drygt 30! Hon hade på kort tid vuxit om Lucas, då tre år gammal.

När vovven sover brukar hon ta plats, vilket gjorde att Perre efter ett tag fick nog! Han tröttnade helt enkelt på att någon puttade ut honom och gjorde så att han knappt fick plats i sängen. Dessutom blev vi peelade varje natt av allt grus hon drog upp, samt allt hår hon lämnade efter sig. Hon åkte ner på golvet, och där (eller i Tildas säng) sover hon nu. Men när katten inte är hemma.....då tar man för sig, och häromdagen såg det ut såhär: