Nu har jag ätit enligt LCHF-dieten sedan förra måndagen, och nästan allt sötsug är borta! Tänk jag, som verkligen varit slav under chokladen - nu behöver jag inte äta 200g efter jobbet! Kolhydraterna i kosten är helt borta; jag äter varken bröd, pasta, potatis, ris eller vetemjöl. En produkt får max innehålla 5% kolhydrater för att jag ska äta den.
Det som är bra med denna diet är att man ska äta mycket fett, vilket gör att jag inte är hungrig, som vid andra dieter. Jag får äta kött och fet sås, i helgen åt jag lite bär med vispgrädde (den fetaste varianten), och ändå bantar jag! Lyxigt!
Totalt har jag bantat i 23 dagar, och viktnedgången är nu 4,8 kg. Det känns som om det är en lagom takt, och framförallt känns det helt OK med maten. Samtidigt springer jag fyra gånger i veckan, och promenerar längre tre. Springturerna är fortfarande rätt korta; förra veckan blev det totalt 22 km, men det viktiga nu är inte Marathon 2010 konditionsmässigt, utan Marathon 2010 med rätt vikt, och skadefri. När jag gått ner ytterligare 5 kg ska jag öka träningsdosen betydligt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar